抓体能精细节！山东女子水球队为十五运夯实基础

齐鲁网·闪电新闻1月19日讯 山东电视体育频道最新消息，春节将至，山东省体育中心训练馆中依旧热火朝天，除三人在国家队之外， 山东女子水球队的其他22名队员正在教练组的带领下，在这里进行各项体能和专项训练。

体能储备是在场上执行技战术的基础和关键， 为了能让队员们摆脱训练的枯燥，主教练戴伟庆想出了“贴膏药”的游戏方式。一阵阵爽朗的笑声背后是队员们一次次奋力的追逐，这是对爆发力和耐力的最好锻炼。此外，教练组还制定了一整套完备的体能训练计划，从卧推、卧拉、深蹲到引体向上、弹跳练习，每个动作做10至15次，八个动作编为一组，队员在每节体能课上需要完成六组这样的大循环练习。

“因为这一年下来，整个队伍的训练状况还是一直不错的，都是在进步，前一段是因为可能受疫情的影响，队伍调整了一段时间，现在队员通过这段训练的恢复跟调整，达到一个之前很好的状态，可以说今年我对她们的表现还是挺满意。” 山东女子水球队主教练戴伟庆说。

目前，山东女子水球队每天都要完成三次训练，除了专门的体能课，还有更为重要的有球专项练习。从基本的射门、传球、水中摸高和扑抢等，到分组的攻防技战术演练，队员们的每一项训练都力争做到精雕细琢。

“我们把二十大精神中竞技体育这一块，高质量融入到我们每次训练中，用高标准去要求她们，希望通过明年的全国比赛，检验我们跟外省的强队差距在哪里，多去打比赛，多去跟外省强队交流，让队员在这方面得到更大的进步。”山东女子水球队主教练戴伟庆表示。

为备战十五运，山东女子水球队于2021年12月26日组建完成。一年多的时间里，在主教练戴伟庆的带领下一举取得了2022年全国U系列青少年女子水球锦标赛青年组第六名，少年组第二名的好成绩。但目前全队还有许多需要完善的地方，队员们也希望通过刻苦的努力，为取得更好的成绩夯实根基。

山东女子水球队游泳教练徐海泉告诉记者，每一个人的运动能力不一样，训练成绩的提高也是有快有慢，“但是这些运动员她们都是非常努力，也非常热爱这个项目，来了以后不遗余力非常努力地训练，这样对我们这些教练员工作上也是一个鼓励，希望我们可以共同创造山东水球的未来。”

谈及未来，山东女子水球队主教练戴伟庆表示，“希望把这支队伍在十五运周期内，打到全国前三名，甚至能打得更好。”

山东电视体育频道 韩雷

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