家中如何科学健身丨人老先老腿，下肢锻炼开始啦
来源：齐鲁网
2020-02-13 17:20:02
齐鲁网·闪电新闻2月13日讯 今天小编带给大家的健身动作是：动作名称：下肢激活；靠墙静蹲。这个动作要领是下肢激活动作，身体侧卧，屈膝屈髋，单手拖住头部，躯干保持稳定。这个健身动作的功效作用很多，该组合练习可有效激活下肢整体肌肉活性，动员神经传导控制能力，提高下肢基础力量和整体稳定性，同时对躯干核心控制能力和预防膝关节损伤亦具有良好效果。
闪电新闻记者 孙东昊 报道
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