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家中如何科学健身丨人老先老腿,下肢锻炼开始啦

来源:齐鲁网

作者:

2020-02-13 17:20:02

 

齐鲁网·闪电新闻2月13日讯 今天小编带给大家的健身动作是:动作名称:下肢激活;靠墙静蹲。这个动作要领是下肢激活动作,身体侧卧,屈膝屈髋,单手拖住头部,躯干保持稳定。这个健身动作的功效作用很多,该组合练习可有效激活下肢整体肌肉活性,动员神经传导控制能力,提高下肢基础力量和整体稳定性,同时对躯干核心控制能力和预防膝关节损伤亦具有良好效果。



闪电新闻记者 孙东昊 报道

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