家中如何科学健身丨舒筋健骨！练好“爬虫”一起改善关节_山东鲁能_体育

在中国的传统武术和健身方式中，从来不缺少动物的身形，比如武术中的螳螂拳、蛇拳、猴拳、鹰爪功等，华佗编排的的五禽戏也是很好地将飞鸟走兽的活动特点，演变到人类的健身运动中来，达到舒筋健骨、强生健体的作用。今天的动作叫做“爬虫”，就是汲取了虫子的活动特点。一套动作下来，可以很好地起到全身牵拉的作用。

（指导教练：刘广胜动作演示：马天浩）

作者：田美丽姜振梁长鹏来源：体育晨报

闪电新闻记者报道

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