家中如何科学健身丨难度嫌不够？这几个健身动作你来试试_山东鲁能_体育

齐鲁网·闪电新闻2月10日讯疫情当前，出了自身做好防护外，更需要居家锻炼，增强抵抗力。我们需要一同努力，按下“奋斗键”，跑出“加速度”，开启“新征程”，让每个人参与进居家健身，使得锻炼方法变得规范、科学、有效。

今天小编带来的动作，难度提高了一点点，尤其是针对中老年人。还是先看要领，慢慢跟着视频练习。需要注意的是，第二个动作最好是有人在一旁保护，争取做到位。加油！（来源：体育晨报）

闪电新闻记者孙东昊报道

想爆料？请登录《阳光连线》（ http://minsheng.iqilu.com/）、拨打新闻热线0531-66661234或96678，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052，诚邀合作伙伴。

为您推荐

2月9日晚，女篮奥运预选赛，中国女篮100-60大胜韩国女篮40分，成功复仇。比赛中，李梦20分4篮板5助攻，韩旭16分8篮板，黄思静15分6篮板5助...[详细]

齐鲁网 2020-02-09

: 直通东京！中国女篮第九次进奥运; 北京时间2月8日，2020年东京奥运会女篮资格赛，中国女篮以64-62战胜西班牙女篮，连续第五次且历史上第九次打进奥运会。[详细]; 齐鲁网 2020-02-09

: 任子威“吃”热干面为武汉加油王濛：坚守岗位永不言败; 2019-2020赛季短道速滑世界杯男子1500米第一次比赛中，中国名将任子威用超常的滑法和惊人的体力获得金牌。[详细]; 齐鲁网 2020-02-09

2020年东京奥运会女篮资格赛，中国女篮次战对阵西班牙女篮，最终中国女篮64-62险胜西班牙女篮，提前一轮顺利直通东京奥运。赛前的更衣室动...[详细]

齐鲁网 2020-02-08

: 提前锁定奥运会！中国女篮64-62险胜西班牙; 2月8日晚，中国女篮迎来奥运会资格赛的第二个对手，对手是西班牙队。早在2月6日，中国女篮战胜英国取得了首胜，本场比赛，经过四节鏖战，中...[详细]; 齐鲁网 2020-02-08