47秒|居家科学健身，女性如何轻松练就完美臀部身材_山东鲁能_体育

齐鲁网·闪电新闻2月18日讯 疫情当前，宅家健身是最好的主动防御方式，为此闪电体育小编特别邀请职业健身教练张小西为大家带来了一系列宅家健身的方法，简单易行，专业高效。

结实饱满的臀部看上去既性感又充满活力，今天小西教练就为朋友们带来一招简单的动作——弓步蹲，每天做上几分钟，让您轻松拥有臀部绝美身材，快跟着小西教练练起来吧。

闪电新闻记者程纪文济南报道

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