家中如何科学健身丨健身防疫！山体教授带你练习太极八法五步_山东鲁能_体育

齐鲁网·闪电新闻2月2日讯当前，抗击新型冠状病毒肺炎进入关键时期。选择“宅”在家中，居家安静过节是最好的自我保护举措。在对抗疫情的过程中，提高自身的免疫力是最关键和最重要的，在这个非常时期，山东体育学院武术学院武术套路教研室吴霞副教授带领大家练习太极八法五步，健身防疫。

太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的十三势（八法五步）技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行系统的提炼和整理而成。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的健身方法。

闪电新闻记者孙东昊报道

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